최근 들어 가장 각광을 받고있는 식품 중 하나라고 하면 바로 크릴오일이 아닐까 싶습니다. 그러면 크릴오일 먹는방법과 섭취량 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
- 크릴오일 먹는방법 섭취량 효능 어떻게 될까?
먼저 크릴오일이라는 것에 대해 간단하게 설명을 해드리면 크릴이라는 것은 동물성 플랑크톤이라고 불리는 "크릴새우"의 기름으로부터 나온 것이 바로 "크릴오일"인데요. 그렇다면 왜 크릴오일이 이렇게 많은 관심을 받게 된 것일까요?
그 이유는 바로 "크릴"이라는 생물은 주로 남극에서 서식하며, 먹이사슬에서도 제일 밑에 있어 중금속이 축적 되지 않고, 오메가3도 풍부할 뿐만 아니라, 체질개선, 치매 예방, 비만 억제, 혈류 개선 등 여러 가지로 많은 효능을 가지고 있기 때문이라고 합니다.
그러면 크릴오일을 어떻게 섭취를 해야 하는지 알려드리도록 하겠습니다. 먼저 시중에 나와있는 크릴오일의 경우 주로 "캡슐"형태로 많이 되어 있습니다. 그렇기 때문에 하루에 2000mg 이상을 초과하지 않도록 1일 1캡슐로 물과 같이 섭취해주는 것이 가장 이상적이라고 합니다.
혹시 건강에 좋다고 해서 너무 많은 양을 드시면 설사, 메스꺼움 등과 같은 여러 부작용이 있을 수 있으니 적당량을 드시는 것이 좋습니다.
추가적으로 크릴오일에 대해 더 설명을 해드리면 크릴 오일이 비만을 억제하는데 좋은 이유는 크릴오일 안에는 인지질이 들어있는데 지방을 분해하는데 탁월하다고 합니다. 연구결과에 따르면 15일 동안 크릴오일은 섭취한 쥐들의 지방량이 15%나 감소했다고 하네요.
아울러 크릴오일이 가장 핵심이 되는 이유는 아마 치매 예방이 되는 것 때문이 아닐까 싶은데요. 크릴오일을 섭취한 노인들에 대한 연구에서 크릴오일을 섭취했을 경우 "옥시헤모글로빈"이라는 농도의 수치가 크게 높았다고 합니다.
하나 더 알려드리면 크릴오일을 구매하실 때 가장 중점적으로 보셔야하는 부분이 바로 인지질량이라고 합니다. 크릴오일의 핵심적인 성분이 바로 인지질이기 때문에 인지질의 함량이 높은 것일 수록 효과가 좋다고 할 수 있겠습니다.
이 외에도 크릴오일에 대한 효능이 많지만 여기까지 설명해드린 것만 해도 충분했으리라고 봅니다. 저도 하나 구매해서 먹어봐야 할 것 같네요.
지금까지 크릴오일 먹는방법 섭취량 효능에 대해서 간략하게 알아보았는데요. 이 내용이 도움이 되셨기를 바라면서 마치도록 하겠습니다. 행복하세요!