안녕하세요. 오늘은 노안 증상과 노안에 좋은 음식이라는 주제로 포스팅을 해보려고 합니다. 인간은 나이가 들어감에 따라 신체적으로 노화가 진행되는데 그 중에서 시력도 마찬가지로 노화가 진행 되어 노안 증상이 생기게 됩니다. 그러면 어떤 증상이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
- 노안 증상 어떻게 될까?
노안이라는 것은 말 그대로 "老眼"이라고 해서 말 그대로 "늙은 눈"입니다. 제가 위에서도 말씀드린 것처럼 사람이 신체는 점점 노화가 진행이 되면서 눈도 마찬가지로 노화가 되는데, 일단 노안 증상에 대해 설명을 해드리도록 하겠습니다.
글자가 흐릿하게 보이는 증상
말 그대로 노안의 대표적인 증상 중 하나가 바로 글자들이 흐릿하게 보이는 증상이라고 할 수 있는데요. 글자가 흐릿하게 보이고, 잘 안 보이는 이유는 우리 눈 안에 있는 수정체의 탄력성의 저하와 더불어 눈 주위의 근육이 약해짐에 따라 글자가 흐릿하게 보이게 된다고 합니다.
또한 어두운 환경에서 책을 보거나, 스마트폰을 보게 될 경우 좀 더 쉽게 눈에 피로가 쌓이게 되며, 이로 인해 두통이 생기는 것도 노안 증상 중 하나라고 할 수 있습니다.
아울러 노안 증상이 있다고 해서 그대로 방치하게 되면 "백내장"으로도 이어질 수 있는 만큼 노안 증상이 있을 때에는 병원에 방문하는 것이 중요합니다.
그렇다면 노안 증상이 있는지 없는지 간단하게 테스트를 해보도록 할까요?
첫 번째, 스마트폰을 볼 때 글자 크기를 키운다.
혹시 스마트폰을 볼 때 자신도 모르게 글자 크기를 키우고 계시지 않으신가요? 이런 증상을 자주 겪는다면 노안일 확률이 높습니다.
두 번째, 식당에서 메뉴판을 볼 때 자신도 모르게 고개가 앞으로 숙여진다.
이 또한 노안 증상일 수 있는 이유가 원래 평소에 자신이 메뉴판을 보던 거리에서 글자가 갑자기 안 보이게 되어 고개를 숙이거나 혹은 메뉴판을 눈 앞에 대고 보는 증상을 겪는다면 이것 또한 노안 증상이라고 할 수 있습니다.
세 번째, 발톱을 자르거나, 매니큐어를 바를 때 빗나가는 증상
이러한 증상도 마찬가지로 노안 증상이라고 할 수 있는데요. 원래 본인이 자르고 싶은 만큼 손톱이나 발톱을 잘라야 하는데, 좀 더 잘라서 피가 나거나 또는 매니큐어를 바르는데 자꾸 엇나간다면 노안 증상이라고 할 수 있습니다.
또한 노안 증상 테스트 중에 자신의 검지 손가락을 눈 앞에 들고 지문이 가장 잘 보이는 위치까지 멀리 떨어트려 보시길 바랍니다. 만약 자신의 검지 손가락 지문이 보이는 거리가 30cm 이하라면 노안이 아니지만 30cm 이상에서 검지 손가락 지문이 보인다면 이는 노안 증상이라고 할 수 있습니다.
나이대 별로 확인을 해보면 40세에서 45세까지는 30cm이상에서 검지 손가락 지문이 보인다면 노안으로 보며, 46세에서 50세까지는 40cm, 51세에서 55세까지는 60cm, 56세에서 60세까지는 80cm 기준으로 노안 기준으로 보고 있습니다.
그렇다면 노안 증상을 예방하거나 혹은 좋아지려면 어떻게 해야할까요?
노안이 진행 되었다는 것을 느꼈다면 시력 정밀검사를 통해 시력을 교정해야 합니다. 자신의 노안의 증상에 따라 본인에게 알맞는 돋보기를 사용하거나 또는 렌즈를 통해서 교정할 수 있다고 합니다.
그 다음 노안에 좋은 음식에 대해 간략하게 몇 가지 알려드리면 아보카도, 연어, 참치, 고등어, 정어리, 당근, 녹차, 달걀이 노안에 좋다고 합니다. 이러한 음식에는 시력 향상에 도움이 되는 비타민A가 많이 들어있다고 하네요.
지금까지 노안 증상 노안에 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요. 이 내용이 도움이 되셨기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.